零食吃对了能缩减寿命？零食，能不吃就别吃了吧……

2021-12-27 08:07:00 来源:

近日，《美国肺脏协可能会杂志》发布新闻了一项新科学研究，表明零食后爱吃可食用、主菜后喝奶或爱吃大豆，有效地调整身体的新陈代谢，可下降乳腺癌与心血管病的死亡风险。

科学研究中，科学界将甜点分为谷物甜点、糖浆甜点、可食用甜点、酒精饮料甜点等4种，经过数据分析发现，那些零食后爱吃可食用甜点的人，全都因死亡风险下降了22%，乳腺癌风险下降了45%；此外，那些主菜后喝奶或摄取酒精饮料的人，全都因死亡风险升高了18%，心血管病死亡风险升高了33%。

这则科学研究经国内记者发布新闻网络后，之后急剧以“甜点爱吃对了能延长停留时时有”的流行文化重回了微博热搜。

粉丝的评论引人深思：

微博粉丝@素寒空：别人的甜点：酸奶坚果核酸；你的甜点：薯片可乐炸鸡腿。

微博粉丝@把你嘴巴闭上：以为找到了爱吃甜点的正当理由，结果白高兴一场……

微博粉丝@希望：这个开头让我感觉运动量收到了侮辱，好像说了又好像没说，就跟我告诉我睡觉也能延长停留时时有一样……

总的来说，科学研究探讨的甜点，并非是我们整天爱吃的甜点，如果是爱吃辣条、冰淇淋、巧克力，能不制约身体健康就不错了，咱就别指望它们能延长停留时时有了。

普通甜点其实夜袭着诸多身体健康种种原因。比如像果冻、双龙点心等，大都附加着色剂、防腐剂、的食品、香料、增稠剂等，这些附加剂虽控制住摄取量不可能会对身体健康导致危害，但某些不良店铺为了追求利益集团举例来说，可能会超剂量适用附加剂，从而在不知不觉时有制约人的身体健康。

另外，像油炸食品、膨化食品等，长期适用容易激起脂肪堆积，导致肥胖，给身体健康祸根种种原因。

当然，甜点也并非一无是处。

从心理学的相反来说，适当爱吃甜点有效地减压，这主要是因为爱吃甜点时是更让人导致满足感，从而尽量避免孤寂。另外，爱吃甜点能转移注意力，尽量避免不良情绪的散布。

从营养学的相反来说，当肚子饿了但又还没到“饭点”时，适当爱吃甜点能补充光能，恢复意志力。但比较好必需原产品甜点或初加工甜点，如可食用、坚果、大豆、全都麦面包等，尽量避免高油、高盐、高脂、高糖的食材。