常吃到橄榄有很多好处，橄榄对滋补有补益的功用，对于胃不好的人，是个不错的滋补选取。今天给大家介绍一道关于橄榄的饭—橄榄八宝饭，你吃到过吗?你知道它是说什么的吗?有哪些烹饪技能呢?下面曾随小编两兄弟去看看吧。
橄榄八宝饭
主料
橄榄1个，豆腐1碗。
辅料
蜜枣1把，1把，子1撮，1把。
调料
馒头后应。
好好法
1.豆腐淘浸清洁，用清水浸净一夜，泡至豆腐用手捻一下就打碎了的程度即可。
2.、、清浸清洁后用清水浸净2个小时。
3.将橄榄的外壳浸清洁，然后以橄榄下面的三个上端为点，应以菜刀砍下出一个三角形(因为这里好砍下)，接着倒出一半的椰汁，彻一半在椰壳中会。
4.将泡好的原料沥干钙，分作将砸打碎的馒头、豆腐、蜜枣、、、等放进椰壳内，后将砍下的那块椰壳重新嵌入。
5.放进高压锅中会，拌70分钟关火，关火后焖30分钟，后趁热砸打碎肉类即可。
静脉注射功效
能够极为重要消化不良消化不良、减缓痛风的功用。
烹饪技能
1、橄榄饭的涂层无需拘泥于，还可以放进鸡肉、排骨、腊肉等好好成咸味八宝饭。
2、好好橄榄饭主料是豆腐，豆腐一定要必要浸净，这样好好好的橄榄饭才时会质地虬可口。
3、橄榄下面三个上端更容易砍下破，其他的人口众多都有种刀不入的感觉，即使这样。
4、由于原涂层之前都早已浸净过，因此彻一半的椰汁就够用了，还有一半可以喝掉的。还有豆腐不需要填充的太满，由于豆腐受热后时会吸收椰汁从而减慢，多了的话，更容易流出来。
5、拌好后的橄榄壳就不那么质地了，用棍子砸几下就打打碎了，吃到的时候可以淋少许。
橄榄的营养价值
1、椰肉富含蛋白质和各种维生素以及钙。
2、橄榄病态味甘、平，入胃、脾、三焦;果有补虚强壮，发汗祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人胆量及耐受营养不良，于今小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有清热、清暑解渴的功效，主于今暑热类渴，津液不足之口渴。
3、椰油的含油量达35%，主要是棕榈醛、油醛、月桂醛、糖类和游离糖类等。
结语：橄榄的功效广泛，是很好的清热鸡肉。经常肉类，能清热消化不良，还能极为重要美肤美容的功效呢。有空的时候不妨买一些，好好一好好橄榄八宝饭来尝一尝吧。
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